WAT IS CROSSFIT?

Zoals we op de voorpagina kort vertelde is CrossFit een combinatie van functionele bewegingen die op hoge intensiteit uitgevoerd worden. Dit gebeurd in een constante variatie, dus er is geen vaste routine of schema in wat je kan verwachten

FUNCTIONELE BEWEGINGEN

Dit zijn bewegingen die in ons natuurlijke bewegingspatroon zitten. Oefeningen die ons laten bewegen zoals we gemaakt zijn om te bewegen. Denk simpel gezegd aan duwen, trekken, vallen, opstaan en dergelijke. Daarnaast wordt alles zo functioneel mogelijk uitgevoerd waarbij sporters leren hun hele lichaam toe te passen om zichzelf voort te bewegen of objecten te verplaatsen. Dit doen we voornamelijk in 3 hoofdlijnen.

 
WIS%20oly_edited.jpg

GEWICHTHEFFEN

Onder gewichtheffen verstaan we alle objecten die getild of verplaatst worden. Dit kan een halter zijn, een zandzak, een zware kogel. Kortom alles wat niet je eigen lichaamsgewicht is.

TURNEN

Hiermee bedoelen we juist alles wat wel met je eigen lichaamsgewicht gedaan wordt. Hieronder kunnen we denken aan touwklimmen, ring oefeningen of iets simpels als squats (kniebuigingen) zonder toegevoegd gewicht.

WIS%20Gym_edited.jpg
WIS%20MetCon_edited.jpg

METABOLISCH CONDITIONERING

Een moeilijke benaming om alles wat met hartslag te maken heeft samen te vatten. Dit zijn voornamelijk oefeningen die betrekking hebben op voortbewegen, springen, of alles waarmee je afstand kan afleggen. Door het element ‘ intensiteit’  wordt dit onderdeel in elke les geprikkeld.

Copyright © CrossFit Boxtel

KVK: CBM_KVK